Te-ai hotarat sa te apuci de sala, dar nu stii cum sa-ti structurezi antrenamentul. Iti doresti sa pui cat mai multa masa musculara intr-un timp cat mai scurt, dar de asemenea doresti un abdomen vizibil pana la vara. Atunci acest program este perfect pentru tine. Desi structura Push-Pull-Legs este considerata optima pentru avansati, acest program este conceput in special pentru incepatori ce doresc sa se antreneze la o intensitate potrivita raportat la experienta pe care o au.

Programul este in format PDF si contine:

-Exercitiile explicate cu numar de seturi si repetari;

-Parametrii de intensitate explicati(adica cat de mari trebuie sa fie greutatile raportat la numarul de repetari);

-Tehnici de baza si avansate de hipertrofie bazate pe studii stiintifice;

-Particularitati de care trebuie sa tii cont in timp ce executi exercitiile;

-Legenda cu toate tehnicile explicate;

-Doua rutine de abdomen pe care le poti efectua la inceput sau la final de antrenament.

Atentie! Pentru a putea efectua acest program de antrenament ai nevoie de acces la o sala de fitness complet echipata! Odata ce ai achizitionat programul ai la dispozitie 3 zile sa il downloadezi, de asemenea continutul poate fi downloadat de maxim doua ori pentru a putea limita eventualele tentative de furt.