In functie de obiectivul pe care il doresti, impreuna gasim cea mai buna solutie pentru nevoile tale.
Castiga motricitate, forta, rezistenta musculara si zero dureri cu ajutorul programelor de recuperare medicala.
Poti ramane in forma oriunde ai fi. Descopera programele de antrenament pe care le poti face acasa sau in aer liber, dar si in sala, doar cu ajutorul telefonului tau.
Intodeauna vom lucra impreuna pentru a te aduce in cea mai buna forma fizica. Misiunea mea de antrenor este de a-ti oferi un parteneriat pentru rezultate de nivel inalt, centrate pe programe personalizate, cu tehnici de antrenament care au la baza studii de specialitate si ani de experienta.
Daca tu sau cei dragi tie, aveti nevoie de un program de recuperare medicala pentru patologii precum: hernie de disc, scolioza, cifoza, lordoza, meniscopatie, gonartroza, spondiloza si nu numai, beneficiati de un program corespunzator si de rezultate sustenabile si de durata.
Sportul pentru mine reprezinta un stil de viata si o pasiune nascuta inca din copilarie care m-a determinat sa urmez o cariera in aceasta directie. Au urmat studiile de specialitate dar si implicarea mea in diverse competitii internationale la cel mai inalt nivel.
Dacă te-ai hotărât să te apuci de antrenamente sportive pentru a-ți crește masa musculară sau pentru a-ți remodela silueta, atunci primul lucru pe care trebuie să îl ai în vedere este disciplina sportivă. Începe prin a alege un program de antrenament la sală bine structurat, care să îți ofere bazele și suportul necesar pentru succes, concentrându-te succesiv pe etape de lucru, fără a pune presiune asupra țelului final. Programul de exerciții de sală Rfkinetix este conceput special pentru a te ajuta să recapeți masa musculară sau să o definești mai bine apelând la pași constanți, dar ghidați corect, astfel încât să te bucuri de corpul pe care ți-l dorești.
Programul nostru de fitness și exerciții pentru masă musculară este realizat de Robert Florea, campion mondial în bodybuilding, Master Trainer certificat ISSA și kinetoterapeut cu experiență clinică. Datorită experienței sale, trainerul Robert Florea te va ghida să-ți corectezi postura și să observi progrese nu doar la nivel de echilibru postural, ci și la nivel de definire a fibrelor musculare.
Dacă nu ai mai făcut până acum exerciții pentru creșterea masei musculare, atunci un program de sală pentru începători poate fi o opțiune bună pentru corpul tău. La acest nivel, există câteva borne clare de atins în mod treptat și ghidat, începând cu adoptarea tehnicilor de bază pentru antrenamente, evitarea accidentărilor și menținerea unui ritm constant de lucru pentru atingerea rezultatelor.
Cel mai important este să conștientizezi nevoile tale și modul în care corpul tău reacționează la antrenament, pentru a putea adapta ritmul și a face față programului de exerciții, astfel încât să obții rezultate.
Este util, de asemenea, să iei în calcul și un plan alimentar conceput de un nutriționist, care să te ajute să controlezi aportul caloric, astfel încât acesta să potențeze efectul antrenamentelor. Nu uita că rezultatele apar doar prin consistență și respectarea unor principii corecte, nu prin soluții rapide. Așadar, nu te înfometa și nu te suprasolicita, ci găsește un echilibru și lucrează structurat cu ajutorul programului pe care ți-l oferim.
Dacă ai terminat deja un program antrenament exerciții de sală, atunci poți trece la un antrenament la sală pentru avansați. Diferența dintre cele două programe constă în tehnicile avansate de lucru și în antrenamentele intensive, menite să mențină rezultatele obținute de-a lungul timpului. La Rfkinetix ai acces la programe de antrenament fitness prin care poți acoperi segmentele cele mai importante ale antrenamentelor: definire masă musculară și eficiență maximă în sală.
Corpul unei femei trece prin numeroase modificări de-a lungul vieții, începând cu adolescența și continuând cu sarcina, nașterea și alăptarea. Aceste schimbări hormonale și fizice lasă urme în musculatură, motiv pentru care femeile au nevoie de planuri de antrenament dedicate. Alegerea unui program de antrenament potrivit trebuie să țină cont de musculatura și conformația fizică, precum și de nivelul de forță al fiecărei femei. La noi poți găsi un program de antrenament fitness pentru persoane începătoare sau avansate, conceput astfel încât să îți poți crește masa musculară, să slăbești sau să îți îmbunătățești postura corpului.
Definitorii pentru bărbați în programele de antrenament sunt exercițiile care dezvoltă forța și musculatura, alături de antrenamentele de rezistență și menținere. Bărbații au mai multă masă musculară, iar definirea și întărirea acesteia sunt etape esențiale pentru corp, postură și forță. Un antrenament dedicat poate schimba în totalitate felul în care te raportezi la propria persoană, permițându-ți să obții rezultatele dorite atunci când exercițiile sunt realizate corect și consecvent.
Un program de antrenament pentru masa musculară include antrenamente structurate de tip push-pull-legs sau full-body, o progresie planificată a greutăților, un număr optim de repetiții și serii, precum și perioade adecvate de repaus între exerciții. Scopul antrenamentului este creșterea eficientă a volumului muscular, fără a afecta însă sănătatea și fără compromisuri în ceea ce privește odihna și repausul.
Un program de antrenament la sală eficient ar trebui să includă între 2 și 6 ședințe pe săptămână, oferind, totodată, suficient timp pentru pauze și odihnă.
Nu, programele Rfkinetix nu includ planuri alimentare. Putem însă folosi ghidul de nutriție cu recomandări generale ca material adjuvant, pentru a-ți susține antrenamentele.
Da, antrenorul sportiv Robert Florea are dublă competență, atât ca antrenor fitness, cât și ca kinetoterapeut, având un master în recuperare medicală.
