Atentie! Dupa ce ai achizitionat produsul vei primi acces la un buton de descarcare pentru toate fisierele atasate!

Acest produs contine un Ghid al Hipertrofiei dar si opt planuri de antrenament concepute de un dublu campion mondial, antrenor acreditat ISSA si kinetoterapeut specialist in Recuperare si Reeducare Neuro-Motorie.

Planurile de antrenament pentru barbati sunt:

1. Un antrenament de tip Four Day Split pentru INCEPATORI/INTERMEDIARI si unul pentru AVANSATI;
2. Un antrenament de tip Push-Pull-Legs pentru INCEPATORI/INTERMEDIARI si unul pentru AVANSATI.

Planurile de antrenament pentru femei sunt:

1. Un antrenament de tip Four Day Split pentru INCEPATOARE/INTERMEDIARIARE si unul pentru AVANSATE;
2. Un antrenament de tip Three Day Split pentru INCEPATOARE/INTERMEDIARIARE si unul pentru AVANSATE.

Ghidul Hipertrofiei contine informatii cu privire la cum sa pui in practica planurile de antrenament din acest pachet cat mai eficient dar si cu privire la:

-Tensiunea mecanica;
-Stresul metabolic;
-Distructia si refacerea tisulara;
-TEMPO;
-Evaluarea intensitatii;
-Incarcarea progresiva;
-Pauza dintre seturi;
-Sfaturile mele cu privire la optimizarea hipertrofiei;
-Tehnicile de crestere a intensitatii.