Daca obiectivul tau este sa iti dezvolti forta, dar in egala masura sa cresti in masa musculara, atunci ai ales programul potrivit! Acest program este special conceput pentru a-ti dezvolta forta, in mod special la exercitiile de baza precum genuflexiuni, indreptari, impins cu bara la banca orizontala, etc. De asemenea, un alt parametru optimizat este hipertrofia, in mod uniform la nivelul tuturor grupelor musculare, astfel incat tu ca atlet sa te dezvolti echilibrat si sanatos, fara puncte slabe.

Programul este in format PDF si contine:

-Exercitiile explicate cu numar de seturi si repetari;

-Parametrii de intensitate explicati(adica cat de mari trebuie sa fie greutatile raportat la numarul de repetari);

-Tehnici avansate de hipertrofie bazate pe studii stiintifice;

-Tehnici avansate de dezvoltare a fortei bazate pe cele mai eficiente protocoale folosite la nivel global de catre cei mai avansati atleti si antrenori;

-Legenda cu toate tehnicile explicate;

-Trei rutine de abdomen pe care le poti efectua la inceput sau la final de antrenament.

Atentie! Pentru a putea efectua acest program de antrenament ai nevoie de acces la o sala de fitness complet echipata! Odata ce ai achizitionat programul ai la dispozitie 3 zile sa il downloadezi, de asemenea continutul poate fi downloadat de maxim doua ori pentru a putea limita eventualele tentative de furt.