Ghid De Nutritie RFKinetix

-40%
OFF
(8 recenzii de la clienți)

Prețul inițial a fost: 700,00 lei.Prețul curent este: 425,00 lei.

Ai cumpărat acest produs? Atenție! Doar persoanele care au cumpărat acest produs pot lăsa recenzii.
Scrie un review!
Add your review
Examinați acest produs pentru a avea șansa de a primi un cupon de reducere!

Recenzii clienti

5.00
Pe baza a 8 recenzii
5
100%
8
4
0%
0
3
0%
0
2
0%
0
1
0%
0
Categorie: Etichetă:

Descriere

Probabil te aștepți la o introducere elevată despre cât de incredibil este acest ghid
de nutriție și de ce ești extrem de norocoasă/norocos că l-ai achiziționat. Ei bine, nu te
vei confrunta cu asta. Eu sunt un om obiectiv, căruia îi place să treacă direct la subiect.

Acest ghid de nutriție reprezintă o unealtă ce poate fi folosită de orice om, la orice
vârstă, indiferent de circumstanțe, astfel încât să nu mai aibă nevoie de nutriționist,
antrenor sau bunica pentru a-l învăța despre cum ar trebui să mănânce în funcție de
obiectivele sale. Vei învăța cum să mănânci, ce să mănânci și care sunt motivele pentru
care mănânci acel ceva, astfel încât să-ți atingi obiectivul cât mai rapid, așa că haideți să
trecem la treabă!

O să începem cu un avertisment: acest ghid poate fi cea mai bună unealtă pe care
ai folosit-o vreodată, dar trebuie tratat că atare. Atâta timp cât vei respecta parametrii
explicați în acest ghid, obiectivele vor fi atinse extrem de ușor; însă, dacă nu respecți ceea
ce spun, automat rezultatele vor fi mediocre sau nu vor apărea deloc. De asemenea, îți
garantez că, dacă nu vei începe să fii sincer cu tine însăți/însuți și nu vei face tracking de
kilocalorii (kcal) ca la carte, atunci este imposibil să îți atingi obiectivele cu precizie,
deoarece precizia cu care vei calcula ceea ce mănânci, va fi direct proporțională cu
precizia cu care îți vei atinge obiectivul, prin respectarea procedurilor menționate în acest
ghid.

Mai jos aveti intregul cuprins al ghidului:

Introducere

Capitolul I – De ce te afli aici?

Capitolul II – Metabolismul și stabilirea caloriilor

  1. Rata Metabolica Bazala (RMB)
  2. Termogeneza Acțiunilor Inconștiente (TAI) și Activitatea Fizică Inconștientă (AFI)
  3. Exercițiul Fizic (EF)
  4. Efectul Termic al Mâncării (ETM)

Capitolul III – Detalierea compușilor organici (macronutrienti)

  1. Proteina
  2. Grăsimile
  3. Carbohidrații
  4. Fibrele

Concluzii & puncte cheie de reținut din primele trei capitole

Capitolul IV – Cum alegi ce să mănânci?

Capitolul V – Cum, cât și când mănânci?

Capitul VI – Suplimentele

  1. Creatina
  2. Suplimentul proteic (pudra proteică)
  3. Pre-workout
  4. Ashwagandha
  5. Rhodiola Rosea
  6. Complex de vitamine și minerale
  7. Omega 3
  8. Citrulina malată
  9. Melatonina
  10. Fucoxanthin
  11. Yohimbe
  12. Aminoacizi esențiali (EAA) și aminoacizi cu ramură complexă (BCAA)

Concluzii referitoare la suplimente

Capitolul VII – Cum iți structurezi planul alimentar?

Pasul I – Structurarea planului alimentar

Pasul II – Stabilirea principiilor pe care te bazezi

Pasul III – Alegerea rețetelor cele mai sustenabile pentru planul tău alimentar

Cum să modifici rețetele după bunul plac și cum să faci tracking-ul caloriilor în aplicație

Capitolul VIII – Ce obstacole vei întâmpina?

  1. Sindromul de dezinhibare
  2. Lipsa de rezultate
  3. Mâncatul pe fond de stres și mâncatul emoțional
  4. Pseudo-Intermittent fasting
  5. Știi să gătești?

Capitolul IX – Dieta flexibilă

Capitolul X – Adaptările metabolice și cum să le previi

  1. Reîncărcarea metabolică sau Refeed day
  2. Pauza de la dieta/Diet break

Capitolul XI – Marele final: dieta de după dietă

Capitolul XII – Afterword

Referințe

8 recenzii pentru Ghid De Nutritie RFKinetix

  1. DianaUtilizator verificat
    martie 10, 2024
    Merita fiecare banut!
    Un ghid foarte bine structurat, ai toate informatiile de care ai nevoie si personal, pe mine m-au ajutat foarte mult ultimele capitole ca sa inteleg a...More
    Un ghid foarte bine structurat, ai toate informatiile de care ai nevoie si personal, pe mine m-au ajutat foarte mult ultimele capitole ca sa inteleg anumite lucruri, mai ales ca nu eram sigura daca fac bine ceea ce fac.
    AlexandruUtilizator verificat
    ianuarie 27, 2024
    La superlativ
    O oportunitate foarte buna de a investi in informatii esentiale si de ajuns pentru ca o persoana sa-si atinga scopurile. Daca ajungi sa-ti cumperi ace...More
    O oportunitate foarte buna de a investi in informatii esentiale si de ajuns pentru ca o persoana sa-si atinga scopurile. Daca ajungi sa-ti cumperi acest ghid, nu vei mai avea nevoie de altele. Thumbs up!
    Ciur AlexandruUtilizator verificat
    ianuarie 26, 2024
    ABC - UL Nutriției
    Din punctul meu de vedere oricine practică un sport, fie el de oricare, și vrea să - și maximizeze performanțele fizice are nevoie de bazele nutritei ...More
    Din punctul meu de vedere oricine practică un sport, fie el de oricare, și vrea să - și maximizeze performanțele fizice are nevoie de bazele nutritei care se regăsesc perfect dozate în acest ghid,
    M. SovreaUtilizator verificat
    ianuarie 26, 2024
    💪💪
    Chiar daca la prima vedere pare putin piperat pretul, va zic eu ca merita. Ai efectiv tot ce ai nevoie ca sa iti pui nutritia la punct. Personal, am ...More
    Chiar daca la prima vedere pare putin piperat pretul, va zic eu ca merita. Ai efectiv tot ce ai nevoie ca sa iti pui nutritia la punct.
    Personal, am citit ghidul de 3 ori si mereu ma reintorc atunci cand am nevoie de ceva.
    Nu sunt incepator in ceea ce priveste sala, chiar daca unele informatii le stapaneam deja am fscut o decizie asumata si am achizionat e-book-ul. Este ideal pentru incepatori dar, si pentru cei avansati.
    GeorgeUtilizator verificat
    ianuarie 26, 2024
    Foarte bun și succint, exact ce îmi trebuia.
    Teodor-AlexandruUtilizator verificat
    ianuarie 26, 2024
    Review
    Consider acest ghid cea mai utila unealta pe care o poti folosi pentru a-ti atinge obiectivele. Informația este bazata pe știința. Daca urmezi pașii d...More
    Consider acest ghid cea mai utila unealta pe care o poti folosi pentru a-ti atinge obiectivele. Informația este bazata pe știința. Daca urmezi pașii din acest ghid vei reuși nu doar sa iti atungi obiectivele de slăbit/crescut in masa musculara, iti vei schima stilul de viata într-unul sănătos si plăcut.
    LucaUtilizator verificat
    ianuarie 26, 2024
    Totul a fost perfect
    Cand cumpar ceva de la Robert, deja ma astept la o calitate superioara, si fix asta am primit. Inainte aveam foarte multe probleme in alimentație, pen...More
    Cand cumpar ceva de la Robert, deja ma astept la o calitate superioara, si fix asta am primit. Inainte aveam foarte multe probleme in alimentație, pentru ca mai luam sfaturi de la "fake gurus", dar acum, stiu cum sa imi controlez emotiile cand vine vorba de mancare, cum sa imi calculez necesarul caloric, Robert a pus in ebook si niste retele minunate, iar pe langa gustul bun, se pot gati destul de repede. Mersi mult, Robert!
    Leahu vladutUtilizator verificat
    ianuarie 26, 2024
    Posibil cel mai calitativ curs de nutritie de pe piata romaneasca.
    Foarte multa informatie de calitate sintetizata si prezentata pe intelesul tuturor, astept cu nerabdare si alte produse macar la fel de calitative cum...More
    Foarte multa informatie de calitate sintetizata si prezentata pe intelesul tuturor, astept cu nerabdare si alte produse macar la fel de calitative cum ne-ai invatat Champ!🙏🏻
Adaugă o recenzie
Examinați acest produs pentru a avea șansa de a primi un cupon de reducere!