Atentie! Dupa ce ai achizitionat produsul vei primi acces la un buton de descarcare pentru toate fisierele atasate!

Acest produs contine un plan de antrenament destinat dezvoltarii fortei, dar este util si pentru dezvoltarea masei musculare. Acesta poate fi efectuat indiferent de sex, varsta si experienta.

Planul de antrenament poate fi efectuat pe 2 dificultati si cuprinde 3 faze:

-Faza de invatare 2 saptamani;
-Faza de incarcare 8 saptamani;
-Faza de descarcare 1 saptamana.

Vei primi informatii cu privire la tempo, cum sa iti selectezi greutatea raportat la numarul de repetari propuse, pauze, sfaturi cu privire la structurarea antrenamentului raportat la stilul de viata, etc.